ДАҒДАРЫС ЖАҒДАЙЫ ЖӘНЕ ОДАН ШЫҒУ ЖОЛДАРЫ

/in /by

Дағдарыс жағдайы-бұл адам қатты күйзеліске, күйзеліске немесе өмірлік жағдайларға тап болатын кезең, оны әдеттегі тәсілдермен жеңу қиын.
Дағдарыс жақын адамынан айырылу, отбасындағы проблемалар, қақтығыстар, өмірдегі, мектептегі немесе жұмыстағы үлкен өзгерістер, қаржылық қиындықтар, жалғыздық немесе басқа да қиын жағдайлардан туындауы мүмкін.
Дағдарыс жағдайы қалай көрінуі мүмкін?

  • үнемі мазасыздық немесе ішкі шиеленіс сезімі;
  • көңіл-күйдің күрт өзгеруі;
  • шатасу және дәрменсіздік сезімі;
  • әдеттегі іс-әрекеттерге қызығушылықты жоғалту;
  • ұйқы мен тәбеттің бұзылуы;
  • зейінді шоғырландыру қиындықтары;
  • адамның не болып жатқанын жеңе алмайтынын сезіну.
    Дағдарыс кезеңінде өзіңізге қалай көмектесуге болады?
    Ең алдымен, бір-бір тәжірибемен қалмау маңызды. Сенетін адаммен сөйлесуге, психологқа немесе басқа маманға баруға болады.
    Сондай-ақ, ұйқы мен демалу режимін сақтау, үнемі тамақтану, физикалық белсенділікті сақтау және қатты эмоционалды шиеленіс жағдайында маңызды шешімдер қабылдамау маңызды.
    Өзіңізден бірден «қолыңызға алуды»талап етудің қажеті жоқ. Дағдарыс-бұл дұрыс қолдау мен уақтылы көмек көрсету арқылы өтуі мүмкін жағдай.
    Есіңізде болсын: психологиялық көмекке жүгіну әлсіздіктің белгісі емес, өзіңізге және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық көрсету.
    ПДО ЖО-да шұғыл психологиялық көмек кабинеті жұмыс істейді. Сондай-ақ тәулік бойы жұмыс істейтін сенім телефоны 556-776