Тәуелділік әрдайым байқала бермейді. Кейде өзгерістер біртіндеп пайда болады және адам оларды ұзақ уақыт бойы проблема ретінде қабылдамайды.
Нені ескеру керек:

• затты қайтадан тұтынуға немесе белгілі бір мінез-құлықты қайталауға үнемі ұмтылу;
• мұны қашан және қалай жасау керектігі туралы ойлар;
• тұтыну жиілігінің біртіндеп артуы;
• бұрынғы хоббиге деген қызығушылықтың төмендеуі;
• тітіркену және көңіл-күйдің өзгеруі;
• отбасындағы, оқудағы немесе жұмыстағы проблемалар;
• сіздің мінез-құлқыңызды жақындарыңыздан жасыруға тырысу;
• адам оның салдарын түсінсе де, тұтынуды тоқтатудағы қиындықтар.
  Түсіну маңызды: тәуелділік жай ғана «әлсіз ерік күші» емес. Бұл адамға кәсіби көмек қажет болуы мүмкін жағдай.
  Өзгерістерге неғұрлым ертерек назар аударсаңыз, тәуелділіктің одан әрі дамуына жол бермеу мүмкіндігі соғұрлым көп болады.
  Психикалық денсаулығыңызды сақтаңыз.

Қартайған кездегі психикалық денсаулық физикалық денсаулық сияқты маңызды.
Жасы ұлғайған сайын көңіл-күй, есте сақтау, ұйқы, белсенділік және қарым-қатынас өзгеруі мүмкін. Алайда, үнемі депрессия, мазасыздық, өмірге деген қызығушылықты жоғалту, айқын ұмытшақтық немесе оқшаулану әрқашан «қартаю нормасы»бола бермейді.
Егде жастағы адамның жағдайына назар аудару және уақтылы көмек сұрау маңызды.
Психикалық денсаулықты сақтауға не көмектеседі?

*жақындарыңызбен және достарыңызбен қарым-қатынасты сақтау; * денсаулық жағдайын ескере отырып, тұрақты физикалық белсенділік; * толық ұйқы және дұрыс тамақтану • * әдеттегі тәртіпті сақтау • * рахат әкелетін және өмірге деген қызығушылықты сақтайтын әрекеттер; * отбасы тарапынан назар аудару және эмоционалды қолдау; * мінез-құлқындағы өзгерістер кезінде дәрігерге уақтылы бару, есте сақтау немесе көңіл-күй.

Егде жастағы адам үшін өзін қажет сезіну, есту және өз тәжірибесімен жалғыз қалмау өте маңызды.
Психикалық денсаулыққа қамқорлық-бұл кез-келген жастағы өмір сапасына қамқорлық жасау.

Баланың жеке басы отбасында қалыптасады және қалыптасады. Отбасындағы психологиялық ахуал, ата-аналар мен балалардың қарым-қатынасы үлкен маңызға ие. Ата-аналардың назарының болмауы немесе тіпті керісінше, гиперопека және одан туындайтын ата-аналардың бұрмалануы сияқты факторлар жасөспірімнің есірткіге және басқа да ПБЗ-ға жүгіну қаупін арттырады . Ата-аналардың мысалы үлкен маңызға ие. Отбасындағы мінез-құлық мәдениетін немесе оның болмауын ішінара балалар көшіреді, өз өміріне, басқалармен қарым-қатынасқа әкеледі. Демек, ата-аналар өздерінің мінез-құлқымен жақсы үлгі көрсетіп, балаларға ата-аналардың шешім қабылдауы мен проблемаларды қалай шешетінін түсіндіруі керек. Ата-аналар баланың кіммен және қалай уақыт өткізетінін, оның достары кім екенін және достарының қандай ата-аналары бар екенін білуі керек. Ата-аналар балалардың алкогольді, темекі өнімдерін немесе есірткіні қолданатын достары болған жағдайда, олардың балаларына да беттік белсенді заттарды қолдануды бастау қаупі жоғары екенін түсінуі керек. Ата-аналар баламен байланысты мектептен келетін барлық мәселелер туралы хабарламаларға немесе ынтымақтастық туралы өтініштерге уақытында жауап беруі керек. Баланың мінез-құлқы мен көңіл-күйіндегі өзгерістерді уақытында көру үшін ата-аналар балаларын бақылауы керек. Балалардың көмекке жүгінуі мінез-құлық күшінің белгісі екендігі туралы балалардың хабардарлығын арттыруға ата-аналар ықпал етуі керек.